孕妇肠干多吃什么好
更新时间：2024-09-02 18:28:13
孕妇出现大肠干燥是比较常见的情况，由于孕妇在怀孕期间，身体的营养物质被胎儿吸收，没有及时补充水分，就会造成大肠干燥。有些孕妇就就会出现排便困难，那么，孕妇肠干多吃什么好呢？
孕妇可以多喝水，增加身体的水分。可以多吃含有丰富粗纤维的绿叶蔬菜和瓜果，比如海带，香蕉，苋菜，菠菜，梨，黄瓜，葡萄和菠菜等。孕妇每天起床的时候，可以喝一杯温开水，再食用早餐，能加强肠胃反射和起床直立反射。孕妇还要养成良好的排便习惯，对排便有促进的作用。
孕妇有排便的感觉，就要及时去厕所，不能憋着。孕妇可以适当的喝蜂蜜水，或是黑芝麻和香油，能促进肠胃功能蠕动，对通便有比较好的效果。注意的是不能使用泻药，不然会造成早产。孕妇在怀孕期间会少做运动，一定要适当的散步，能预防便秘。
孕妇可以多吃富含纤维的食物，比如，绿豆，杏仁角豆，白鼠，豌豆，南瓜，山药，黄瓜，毛豆，玉米，芹菜，紫菜，韭菜，油菜，青椒，卷心菜等，还可以吃些促进肠胃蠕动的食物，比如麦芽糖，蜂蜜，甜果汁以及果酱等。
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