怀孕了能不能吃毛豆
更新时间：2024-09-02 16:51:25
女性在孕期对于饮食是很谨慎的，尤其要管住嘴巴。不过，即便不存在馋嘴的事情，日常饮食中遇到一些食物也是忍不住想自己能不能吃，像毛豆，那孕期女性能吃毛豆吗？
孕期的女性是可以吃毛豆的。首先，毛豆中含有很高含量的铁元素。孕期的女性是要尤其注意补铁，因为铁元素在血液运输氧气中扮演着非常重要的角色，只有铁元素充足了，血液中含氧量高，胎儿的健康成长才能得到保障，因此孕妇吃毛豆并没有什么不妥。
其次，孕期排便困难的孕妇吃毛豆还能缓解便秘。毛豆中含有不少的食物纤维，食物纤维虽然不能够被人体消化吸收，但在进入肠胃后却能刺激肠道的蠕动，增加代谢排泄物，增强孕妇的消化功能，缓解孕妇便秘的症状。而且，孕妇吃毛豆还能够起到降血压的功效。
不过，孕妇在吃毛豆的时候还是有些事情需要注意的。首先，如果对黄豆过敏的孕妇，一般不建议吃毛豆，因为毛豆也会引起孕妇过敏。另外，家人给孕妇做毛豆吃时要注意把毛豆煮熟、炒熟透了，因为毛豆中的一些植物化学如果没有被完全破坏掉，孕妇吃了可能会食物中毒。
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