孕妇能不能吃红豆绿豆 孕期红豆绿豆怎么吃
更新时间：2024-09-02 13:42:29
很多孕妈尤其是新手孕妈在孕期选择食物的时候都会特别小心，能忌口则忌口，在吃五谷杂粮方面也特别小心，认为红豆祛湿、绿豆性寒对胎儿不好。那孕妇能不能吃红豆绿豆？
孕妇能不能吃红豆绿豆
红豆和绿豆都含有丰富的维生素和蛋白质，平时多补充对身体非常有好处。其中，红豆可以帮助孕妈补充气血、活化心脏细胞，尤其是对于孕晚期水肿的孕妈来说，多吃红豆可以有效改善身体水肿情况；绿豆清热解暑，炎热的夏天可以代替冰激凌给孕妈消暑，同时绿豆还有解毒功效，能提高自身免疫力，让孕妈身体更健康。因此，孕妇是可以吃红豆绿豆的。
孕期红豆绿豆怎么吃
1、做成粥。对于出现食欲不振、没胃口这些妊娠反应的孕妈来说，清淡的红豆粥或绿豆粥是补充营养和体力的优质选择。红豆或绿豆加以黑米或小米熬成粥，入口绵软，回味香甜，适量食用在增加孕妈的食欲的同时也不容易引起胀气。
2、做成糕。身体条件允许、动手能力强的孕妈们可以尝试将红豆、绿豆做成红豆糕或绿豆糕，口感更好。既能打发时间，又能补充营养。
3、做成豆浆。豆浆对补充羊水非常有好处，将1-3种豆类混合磨成豆浆，每天早晨来一杯，低脂又健康。
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