孕妇什么睡姿比较好
更新时间：2024-09-02 10:57:19
孕妇自怀孕以后，是需要给宝宝创造一个良好的环境的，因此怀孕期间需保持足够的睡眠，每晚最少休息8～9个小时，午间也是不能少的，要有1～2小时的午休时间。另外，孕妈在睡觉时，是需要保持一定的睡姿的，因为孕妇长时间保持错误睡姿对于胎儿发育影响比较大，那么孕妇什么睡姿比较好？
孕妇最佳睡姿是左侧卧位。因为到了孕晚期，孕妈们的下腔静脉是位于腹腔脊椎的右侧，这时如果还采用右侧卧的话，是会挤压到下腔静脉的，而且子宫也会不同程度出现向右旋转，血管在此时也会受到一定的牵拉，从而影响到胎儿的血量供给，当然孕妈们也不是说要一直保持左侧卧位的，偶尔还是需要换换姿势的。
大多数的孕妈对睡姿都没有太多的讲究，很多是习惯趴着睡、侧着睡，甚至有人是缩着身体睡觉的。不过一旦怀孕之后，孕妈们就不能那么随便的睡觉了。因为孕妇肚子上有负荷，如果还按照以前的睡觉习惯，是会影响到腹中胎儿的正常发育的。不正确的睡觉姿势会影响到胎儿的成长，孕妇必须纠正自己的睡姿，所以孕妈们一定要纠正不良睡姿，以适应身体上的改变。
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