孕妇可以吃小米吗
更新时间：2024-09-02 10:54:49
对于中国人来说，主要还是吃米或小麦，而孕期准妈妈的饮食需要合理搭配，有些食物对妈妈和胎儿都是有益的，有些则不利于母体和胎儿健康，那么孕妇可以吃小米吗？
孕妇可以吃小米，小米的营养丰富，并且有多种功效，小米可以防治消化不良，并且还能够防止泛胃、呕吐。小米可以补血润阴，具有调理孕妇虚寒体质的功效，从而有效恢复体力。除营养成分含量高外，小米中色氨酸含量是非常高的，色氨酸有助于调节睡眠。中医认为，小米有除湿安眠等功效。因此平时可用小米煮粥，然后睡前服用，这样易使人安然入睡。
小米的滋养阴液效果也是不错的，因此身体酸痛的人是可以常吃的。除此之外，小米还可以除口臭，小米里面还有大量的氨基酸，氨基酸可预防女性流产。若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可煮成小米粥食用，孕早期若是身体不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。
小米也可以和大豆一起食用。主要是因为小米中缺乏赖氨酸，而大豆中富含赖氨酸，两者一起食用，可以有效补充营养成分。
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