怀孕四个月能不能吃梨
更新时间：2024-09-02 10:54:03
孕期到16周左右时，就是怀孕中期了。此时，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本上不见了，而且流产的概率也变小了，不过对于饮食营养方面不能放松警惕。这个时候要保证各种营养均衡的摄入，使胎儿生长发育所需的营养以及母体所需的营养得到全面补充，那么怀孕四个月能不能吃梨？
怀孕期间吃梨是没问题的，梨在日常生活中很常见，梨具有化痰止咳，利肺解毒的功效，孕妇可以吃梨，但注意不要过量。
增加米、面的摄入：主粮以米、面为主，混合杂粮食用，如小米、糙米、黑米等。一般而言，孕中期每天主粮的摄入量应该在一斤左右，才能保证热量的供给，对于节省蛋白质有着重要意义。
增加动物性食物：这些食物内富含的优质蛋白质可促进胎儿的发育生长和满足孕妇营养所需。当然，很多豆类和豆制品所蕴含的蛋白质也有相同的功效。对于经济条件不是很富裕的家庭，可以多吃一些食豆类及其制品食物以满足营养需求。需要注意的是，动物性食物提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。
由于孕妇要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。但要注意，少吃或不吃刺激的食物，如辣椒、大蒜等。养成每天起床一杯水的习惯。除此之外，少吃或不吃脂肪过多和过于精细的食物，要保证铁元素和维生素的摄取。
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