孕妇补铁一定要补维C吗
更新时间：2024-08-30 14:03:37
孕妇怀孕之后，不仅仅需要负担自己身体的营养，而且还需要负担胎儿的营养供给。这样，妈妈就需要补充更多营养。孕妇如果贫血，需要及时补铁。很多人认为，补铁要一定要补维c，那么，孕妇补铁一定要补维c吗？
孕妇不仅要补铁还要补充维生素c。维生素c是酸性的，可以将三价铁转化为二价铁，三价铁不容易被人体吸收，二价铁更加容易被人体吸收，使得铁离子能够溶解在血液当中，有利于造血的进行，有利于改善贫血状况。
补铁的时候，孕妇最好是多吃维生素c。其实，维生素c在水果当中含量是比较高的，可以多吃含有维c丰富的水果，也可以将橙子、猕猴桃等炸成汁来喝，补充维生素c的效果都很好。
除了吃维生素c可以促进铁质的吸收利用，多吃糖果也有利于铁的吸收利用。但是需要注意的是，吃糖不要太多，如果太多可能造成血糖升高，对孕妇健康也很不利。
如果想要补铁效果更好，可以多吃鱼类和肉类。这两类物质当中含有血红素铁。这种物质可以与铁发生化学反应，使得铁质更加容易被吸收利用。
云一题专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：