孕妇能不能吃薏仁黑米
更新时间：2024-08-30 11:21:55
孕妇在饮食方面除了考虑口味，还要注重食物中的营养，应该吃一些对于身体健康有益的食物。薏仁黑米有着很高的营养，人们经常吃有利于身体健康。那么，孕妇能不能吃薏仁黑米？
由于薏米性寒，孕妇应该少吃比较好。而且薏米中还有薏苡仁油会引起子宫兴奋，孕妇吃多了薏米可能会出现流产，特别在孕早期三个月更不能吃。再就是薏米中含有糖类粘性非常高，吃多了会导致肠胃消化不良，食欲也会受到影响，还会降低胃肠的抵抗力，以免发生腹胀以及腹泻。
孕妇可以适量吃些黑米是可以的，它是糯米类，有着丰富的营养，可以食用，而且还有较高的药用价值。除了可以煮粥喝，还可以制作各类的酒水以及营养食品等等，孕妇吃黑米有着诸多好处。
吃黑米可以维持体内的血糖平稳，因为黑米中的膳食纤维较多，淀粉的消化速度慢一些，吃了饭后血糖上升的不快，这样可以很好控制好血糖值，将孕妇糖尿病的病情控制好。
除了黑米外，孕妇还可以吃其它的杂粮，在杂粮中加入少量的薏米也可以。但是因为吃太多的杂粮可能会导致胃部不适，所以说制作杂粮饭以及杂粮粥不宜太多，还是要搭配着精面与精米一起吃。
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