怀孕一般吃什么
更新时间：2024-08-30 11:05:36
怀孕是非常重要的时候，很多女性在备孕的时候就开始补充营养了，可见备孕和怀孕是多么的重要，首先就是饮食的安全，营养还一定要跟的上还要保证是清淡的，这让孕妇不知道吃什么好了，那么怀孕一般吃什么？
首先怀孕是非常重要的事情，女性一定要懂得合理的营养搭配。早餐应该吃一些豆类或者牛奶，这种食物一般含钙是非常高的，有的女性在刚怀孕就会头疼、头晕、还老想睡觉，这些症状都是缺钙造成的。吃早餐的时候千万不要去吃咸菜，可以搭配一些鱼干之类的食物。
在午餐的时候选择性就比较多了，主食上馒头米饭都是可以的，菜类就选择吃一些清淡的主，要荤素都搭配好，不要光吃蔬菜也不要光吃肉，在选择的时候尽量不要吃海鲜类的食物。因为好多都是有活血功效的，在吃饭的时候要适当喝点粥。
在晚餐的时候最好选择在七点之前吃，吃的时候主要是蔬菜类的就可以了，可以在饭后吃点水果，在怀孕期间一定要多喝水，喝水是很重要的，要及时保持身体的水分。在选择水果的时候尽量不要吃西瓜，西瓜性寒，过多吃会导致孕妇流产。
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