孕晚期睡眠质量差原因有哪些
更新时间：2024-08-30 10:10:39
到了怀孕的晚期，妈妈即将要生产，这个时候是整个怀孕过程中压力最大的时间，孕妇的精神状态非常不好。事实上，怀孕晚期睡眠质量差是正常的，也是有原因的。那么到了孕晚期睡眠质量差原因有哪些呢？
首先，睡眠质量差很有可能是妈妈上太多次厕所。因为孕晚期子宫会压住膀胱，上厕所的次数就会变多了。孕妇一个晚上要去至少四次厕所，睡着了又醒过来孕妇的睡眠质量自然会变差。孕妇可以尝试白天多补充水分，到晚上九点之后就少一点喝水，可能晚上上厕所的频率就会变少。
其次，如果孕晚期妈妈身体缺少钙成分到了晚上睡觉就很容易会脚抽筋。脚抽筋晚上就会睡得很不好。妈妈可以多吃一些芝麻还有牛奶，而且晚上不要长时间的保持同一个姿势，减少对腿部肌肉的压力。而且还要注意腿部的保暖，避免着凉了腿脚不舒服。
孕晚期妈妈体内的激素会发生非常大的变化，因此很容易影响妈妈的睡眠，还会经常做噩梦，孕妇惊醒了就会睡不着。孕妇如果遇到了不快乐的事情可以多和亲近的人沟通。
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