孕妇为什么失眠
更新时间：2024-08-30 09:45:33
孕期会有很多的情况出现，早孕反应是每个孕妇都有的，只是反应程度不同。有些孕妇在怀孕以后会出现失眠的情况，总是睡不着也是很痛苦的。孕妇如果睡眠不好，那身体也是会受损的。那么孕妇为什么失眠？
1. 荷尔蒙因素。在怀孕之后，身体当中的激素也会随之有所变化，这个时候情绪波动是比较大的，孕妇容易发脾气，有些孕妇还容易大哭大笑，情绪转变的很快。孕妇这个时候是特别敏感的，孕妇需要学会梳理自己的情绪，学会释放压力。在孕期可以多散散步，去郊外走走，和朋友诉说内心的想法。
2. 饮食变化。在怀孕以后，孕妇对饮食也会变得挑剔起来，而且平时还容易恶心想吐，所以需要吃一些清淡的食物改善胃口。孕妇睡觉的时候容易胃部不舒服，闻见油腻的气味就会反胃，所以睡眠是会受到影响的，这都是正常的孕期现象。
3. 尿频。怀孕以后排尿的次数会变多，尤其是到了孕中后期的时候，子宫变大会压迫到膀胱处，这样膀胱的容量就会变小。孕妇晚上尿尿的次数会很多，直接影响到孕妇休息，导致孕妇睡眠质量不好。孕妇白天的时候也可以适当午睡，保障充足的睡眠时间。
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