孕妇吃什么容易上厕所
更新时间：2024-08-29 17:27:34
生活中要是遭遇便秘就让人特别难受，尤其是怀孕期间的准妈妈们出现便秘后，会更为担忧。因为这不仅会影响孕妈妈的身心健康，同时孕妈妈还会担心便秘对胎儿产生影响。那么，孕妇吃什么容易上厕所？
孕期孕妇发生上厕所困难的情况后，可以适当喝了些蜂蜜开水，有助于缓解便秘。可以多吃些黄绿色的蔬菜水果，像火龙果，猕猴桃，香蕉等助于通便的水果，多补水也可以改善便秘，孕妇孕期可以多吃些粗粮杂粮，并养成每天排便的好习惯。
孕妇应该多吃些含纤维素多的蔬菜，像芹菜，菠菜，韭菜，油菜等蔬菜，还可以多吃些薯类，大麦，玉米，豆类食物。另外，这期间多吃维生素和水分多的食物，也可以避免便秘情况的发生，像银耳，新鲜蔬果汁，鲜牛奶等食物都可以吃。
孕妇在孕期如果出现便秘的话，注意通过食疗来缓解便秘，一定不能长时间蹲在厕所，可以蹲一会儿后，调整一下姿势再继续。蹲的时候腿尽量张开些，以免压迫到腹部，对胎儿造成伤害。同时还要注意蹲的时候尽量采用半蹲的姿势，这样会感觉舒服一点。
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