孕妇最后一个月怎么控制胎儿体重
更新时间：2024-08-29 15:48:28
怀孕初期，很多女性由于妊娠反应会吃不上饭。到了后期，没有任何反应之后，就会吃很多，有的更是大吃特吃，以至于胎儿超出正常的体重范围，给生产造成很大麻烦。那么，孕妇最后一个月该怎么控制胎儿体重呢？
首先，孕妇要想在最后一个月控制胎儿体重，还需要家人的陪伴。定期产检是必不可少的，这样才能知道胎儿大小；吃完饭也不能光坐着，可以出去散步，这样有利于控制胎儿体重。在饮食上，可以吃些新鲜的蔬果，尽量少吃高蛋白食物。奶制品对于控制胎儿体重有很好的作用。同时还要尽量控制糖果摄入，以免影响胎儿和孕妇的健康。
其次，要想控制胎儿体重，首先要控制孕妇体重。如果孕妇过重，在一定程度上也会影响胎儿的体重。这时候就不要吃高热量食物，可以选择低脂食物。为了确保足够的营养传递给胎儿，这时候千万不能减肥，以免给胎儿生长造成不良影响。
最后，孕妇在最后一个月，饮食上尽可能的多样化。这里并不是说多吃，而是要采用少食多餐的方式，最好能做到三正餐，三加餐。每次吃饭的时候可以少吃一点，品种一定要全，粗细搭配要合理。一定要控制水果的量，水果也会让人长胖哦。不要吃甜食。在进餐顺序上可以采用先喝点汤，再吃点菜，最后再吃点主食的方式。每餐之后可以适当的做些运动，如走路，每日三次，一次半小时即可。
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