怀孕了能不能吃空心菜
更新时间：2024-08-29 15:40:27
空心菜中富含丰富的维C有很好的清热解毒，降压减脂的功效，也是在餐桌上比较常见的绿叶蔬菜。不过有的女性在怀孕之后，会特别小心自己的饮食，这期间很多食物孕妇都是不能吃的。那么，怀孕了能不能吃空心菜？
怀孕了能吃空心菜，因为空心菜富含较多的膳食纤维，比较适合孕妇食用，并且还能起到润肠通便的作用，可以有效避免孕妇出现便秘的情况。不过孕妇在烹饪空心菜时，要选择健康的烹饪方式，尽量做到少放油，少放盐，这样对孕妇健康才更有利。
空心菜也属于性寒，滑利的食物，孕妇吃空心菜时要注意控制摄入量，尤其是脾胃虚寒，或是存在腹泻症状的孕妇，更不能吃太多空心菜，否则容易加重腹泻的症状，还有流产的风险。孕妇在挑选空心菜时，尽量选择茎叶新鲜细嫩的空心菜。
并且空心菜中还富含较多的草酸，孕妇怀孕后要是吃多了的话，还会影响体内钙的吸收量。孕妇在夏季可以适当吃些空心菜，这样有利于清热解毒，还能预防中暑和感染情况的发生。因此，孕期吃些空心菜或是其他绿叶蔬菜对孕妇是有好处的。
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