怀孕两个月缺铁怎么办
更新时间：2024-08-29 15:39:39
怀孕后，很多准妈妈会因为孕吐出现营养不良，铁补充不足而出现缺铁的情况，需要及时补铁，否则会影响胎儿发育。那么，怀孕两个月缺铁怎么办？
1.吃富含铁的食物：准妈妈在整个孕期都要合理的补充营养，都应该合理补充营养，平时要多吃瘦肉、家禽、动物肝及鸭血、猪血、蛋类和其他含铁丰富的食物。豆制品也含有较多的铁，而且铁吸收率相对也较高，所以孕妇如果缺铁，也可以适当的多吃一些豆制品。
2.吃有助于铁吸收的食物：孕妇缺铁，要注意水果，蔬菜及时的进行补充。因为水果蔬菜，不仅富含大量的铁，同时维生素c含量也是极为丰富，能促进肠道对铁元素的吸收。因此，在吃富含铁的食物时，最好水果搭配着蔬菜一起吃，能及时补铁。
3.用铁锅煮食物：做饭时，用铁锅。这些铁会溶解在食物中，形成可溶性的铁盐，让肠道吸收铁，对于缺铁的孕妇来说，是补铁的好方法。
4.养成良好的饮食习惯：为了补充宝宝成长需要的营养，孕妇需要纠正偏食、挑食的坏习惯，日常饮食应经常变换品种，品种繁多，才可以补充到全面的营养。
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