孕妇能不能吃煮香蕉
更新时间：2024-08-29 15:27:56
有人认为香蕉是生冷食物，不适合孕妇吃，不然可导致孕妇腹泻，而有人说香蕉含有众多种营养，孕妇吃了对身体好。那么，究竟，孕妇能不能吃煮香蕉？下面就来为孕妇们相信的说说这个问题。
孕妇能吃煮香蕉，不过要适量，因为香蕉确实是性寒水果，如果大量的吃香蕉，容易导致胃寒腹泻，特别是体质虚寒的孕妇更应该适量的吃，否则会引起肠胃不适。而如果孕妇适量吃煮香蕉，可带来以下好处：
1、预防高血压：孕妇吃煮香蕉可以预防高血压，因为香蕉中钾的含量比较高，而钾可以促进身体内钠元素的排出，从而起到控制血压的效果。
2、防止便秘：由于煮香蕉中含有的膳食纤维也是极高的，而膳食纤维可以刺激肠道蠕动，有利于通便，从而预防妊娠便秘。
3、有效控制体重：由于香蕉有饱腹感，孕妇吃了以后就会减少其它事物的摄入，这样就会控制孕妇体重，防止孕妇过重。不过，虽然香蕉有饱腹感，孕妇也要吃点其它食物，这样有利于营养均衡，促进胎儿发育。
4、预防贫血：孕期很多孕妇都有贫血的情况，而香蕉中含有钙、磷、铁元素，而铁能够预防贫血。
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