怀孕了老是想睡怎么办
更新时间：2024-08-29 14:42:29
很多孕妇会发现自己在怀了宝宝之后，身体上总是会有疲倦感觉，就算是在白天，也是想上床休息，这样就导致正常生活受到了影响，想要通过合理的方法，来缓解这种状况，那么怀孕了老是想睡怎么办？
1、当女性出现这种情况，是因为身体里面孕激素影响，而且在怀孕中后期，女性子宫会增大对腹部造成了压迫，这样也就导致身体疲倦，这时候可以适当每天做午休，同时在晚上的时候，要保证充足睡眠时间，这样在白天就有良好精力了。
2、也有些女性总是犯困，是因为身体里面血糖出现了下降情况所引起的，所以在怀孕的中期，要对自己血压，血糖及身体重量等多项数值做测量，一旦出现了升高或者降低现象，就需要让医生采取正确方法，来帮助病情缓解，在白天孕妇可以到户外做运动，这样能够呼吸到新鲜空气，帮助血液循环，提高自身抗病能力。
3、每天要养成良好作息时间，在晚上睡觉时，可以提前用温水来泡脚，这样可以对身体的多个穴位，起到很好按摩作用，先少看那些情节刺激电视剧，可以多听轻音乐，或者喝一杯温热的牛奶，这样能够起到养心和安神作用，有效提高了睡眠质量。
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