怀孕初期可以打球吗-经验-云一题

怀孕初期可以打球吗

更新时间：2024-08-28 14:18:23

女性在怀孕期间是需要做一些运动的，因为这样一方面可以帮助孕妇维持正常的体力，在分娩时有一个正常的肌肉活动和运动量；另一方面有助于孕妇进入睡眠。许多妈妈也会担心运动后会引起流产，所以会忽视运动，尤其是在怀孕早期。那么，怀孕初期可以打球吗？

首先，怀孕初期是可以做运动的，当然打球也是可以的，但要注意适度，动作要温和，动作不要激烈，幅度不要太大。因为孕妇如果不运动又加上进食很多营养物质，肥胖、糖尿病、血压高这些并发症就会出现的，这对分娩也是有影响的，会出现难产、产时出血等情况。

其次，怀孕初期，胎儿还不稳定，孕妇在做运动时要动作温和，不要过度运动。在孕早期孕妇可以选择散步、游泳等运动，妊娠中期胎儿发育稳定、胎盘基本稳定，子宫负担不大，对孕妇心肺功能影响也不大，可适当增加户外活动;到了孕晚期，运动较费力，呼吸和心率都受到影响，建议做一些温和的运动。

还有怀孕早期胎儿在子宫内扎根不牢，做运动要防止流产情况的出现。所以，尽量不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量的锻炼，可以散步、打太极拳等。每次尽量不要超过半小时。在孕期做运动要根据情况选择运动的方式。

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