孕妇可以做卷腹吗
更新时间：2024-08-28 09:52:40
很多处在孕期的妈妈可能都会选择进行一些适量的运动以保持身材，有的可能是散步，一些热爱健身的妈妈可能在孕期仍然会选择健身，但究竟多大的运动量对孕妇而言是合适的呢？孕妇在孕期可以做卷腹吗？
如果孕妇怀孕之前有经常去健身房习惯的，可以适当做卷腹运动，还可以尝试一些其他的运动，比如跑步、健身、瑜伽、游泳等，适量的运动能降低血糖，避免妊娠期糖尿病形成，提高运动耐力有助于自然分娩。同时要注意身体的变化，如出现下腹痛、阴道流血等先兆流产症状，需就医进行相关检查。
如果是平时就没有健身和其他运动习惯的孕妇则不建议在孕期做卷腹运动，容易引起流产，建议孕期做好保健，饮食营养搭配合理，服叶酸，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食物，定期产检。
只要孕妇度过了怀孕前期重要的三个月，在生产前就应该有意识的稍微走动增加运动量，有异常情况及时就诊，确定怀孕后，没有异常不适症状，可以适当的运动但不要剧烈，有助于胎儿健康发育，也有一定的助产作用。可以选择的运动也不只有卷腹，也可以尝试慢走和瑜伽一类的运动，积极备孕。
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