怀孕体重会增加多少斤 孕期如何控制体重
更新时间：2024-08-27 16:21:32
怀孕后无论是孕妇还是家庭成员，都会认为怀孕期间营养必须要好，所以天天大鱼大肉，还吃很多的补品，觉得只有这样吃才能让宝宝更好发育，其实这样想是没有错，但是吃得太多并不是一件好事，一些孕妇很容易出现体重猛增的情况。那么，怀孕体重会增加多少斤？
怀孕体重会增加多少斤
怀孕之前女性是标准身材，那怀孕后增重在8~12公斤是正常的，而bmI指数在20左右，怀孕期间体重增重在9~12公斤较为适合。其实孕妇需要注意自己体重有没有明显增加，如果每周体重增加超过一斤，那要注意并及时做身体检查。
孕期如何控制体重
1.适当运动
很多孕妇觉得怀孕期间太多锻炼身体，反而觉得不好，其实这个要因人而异，有流产征兆的女性自然不可以做太多运动，但是健康的孕妇是可以多运动，通过运动能避免身体发生肥胖，而且对分娩也有帮助。
2.不要吃太多
平时要正常饮食，胃口好可以多吃一些，当胃口不好情况下也不要勉强自己，而且睡觉之前不要吃很甜的食物，因为含糖量高的食物容易发胖，可以选择粗粮，也能避免肥胖发生。
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