孕妇吃的多种维生素都有哪些
更新时间：2024-08-27 15:30:17
孕妇在孕期，需要补充大量的营养元素，来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少，但对身体有着很大的作用。在孕期，孕妇需要补充多种维生素，那孕妇吃的多种维生素都有哪些？
1、含有维生素a的食物有，一些动物的肝脏，奶制品，蔬菜，水果等。比如胡萝卜、菠菜、西兰花、牛奶、大豆、鸡蛋、橙子、杏、红薯等，还可多吃鱼肝油。维生素a能改变粗糙的肤质，对视力有很好的作用。
2、含有维生素b的食物有有很多，比如一些瘦肉、核桃、紫菜、黑芝麻等，都含有维生素b，维生素b对改变发质有很好的作用，如果想让胎儿有很好的发质，孕妇可以多吃一些。
3、含有维生素c的食物有西红柿、苹果、葡萄、韭菜、柚子等。维生素c有改变胎儿肤色的作用，孕妇在怀孕期间多吃一些含有维生素c多的食物，可以改善胎儿皮肤，变得又白又嫩。
4、含有维生素d的食物有，动物肝脏、瘦肉、奶类和一些坚果等，维生素d能促进体内钙吸收，有利于骨骼发育。想要胎儿发育好，孕妇可以多吃一些含有维生素d的食物。
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