每个孕妇都需要补钙吗
更新时间：2024-08-27 14:38:34
从知道怀孕的那天起，在整个孕期都需要注意，按时去医院做孕检，在饮食方面也要注意，要吃一些有营养，对胎儿发育好的食物。虽然孕妇吃的已经很好了，但是有些孕妇在孕检的时候，会检查出缺钙的情况，那么每个孕妇都需要补钙吗？
一个成年人，每天对钙的需求量在1000毫克，而孕妇对钙的需求量比正常人还要多，因为饮食习惯，本身就属于缺钙的体质，怀孕后胎儿还要吸收一部分，有些孕妇缺钙的现象就会很明显，所以孕妇是都需要补钙的。
孕妇在怀孕过程中，如果缺钙的话，会出现腿抽筋、高血压、牙齿有松动的症状。腿抽筋虽然不会有太大的危害，但是会影响孕妇的睡眠质量。长期缺钙会出现妊娠高血压，对胎儿和孕妇本身会有很大的影响。人的牙齿和骨骼，重要的元素就是钙，当孕妇缺钙就会出现牙齿从动的现象。
孕妇补钙，可以通过一些食物来补取。比如孕妇可以多喝一些牛奶，每天和480毫升的牛奶，就能补充500毫克的钙，平时多注意吃一些芝麻、豆腐、菠菜等一些含钙高的食物，就可以满足每天孕妇对钙的需求量了。生活中，要尽量多运动，少喝咖啡，注意休息，避免体内钙流失。
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