怀孕晚期晚上饿怎么办
更新时间：2024-08-27 11:18:38
很多女生在怀孕之前饭量很小，每顿饭都吃不了多少东西，但是自从怀孕后胃口特别好，不仅吃的量多，而且特别容易饿，除了一日三餐之外，平时还得加两顿餐，这样才不会饿肚子，不过有些孕妇无论白天吃多少，到了晚上总感觉饿，如果不吃饿肚子睡觉很难受，又担心营养不良，如果每天晚上都加餐，也害怕消化不好，那么怀孕晚期晚上饿怎么办呢？
怀孕期间的女性消耗量比较大，所以吃的东西要比怀孕前多，而且比较容易饿，如果每次都是晚上饿的话可以准备一些低脂低油低热量的零食作为加餐，比如可以准备一个西红柿，或者是一个苹果，一根香蕉，一根黄瓜等等都可以，总之孕妇最好不要饿肚子，但是也不要吃热量太高，过于油腻的食物。
孕妇也可以适当的把晚餐延后，比如以前如果晚餐是在6:00吃，现在可以把晚餐放在7:00吃，在吃晚餐前如果感觉肚子饿的话，也可以加一点小糕点或者苏打饼干作为加餐，晚餐也可以吃一点儿粗粮，粗粮相对于细粮，消耗的比较慢，饱腹感又强。
还有一些孕妇晚上饿是习惯性饥饿，因为很多孕妇怀孕之后，终于可以不用担心长胖，想吃什么就吃什么，就养成了不良的习惯，有些孕妇在怀孕初期临睡前会吃一些零食，时间长了就成为一种习惯，到了这个时间如果不吃东西就感觉饿，所以孕妇也应该分辨出是生理上的饥饿还是心理上的饥饿，对于生理上的饥饿一定要满足，而心理上的饥饿要慢慢改过来。
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