怀孕8个月还需要补充哪些
更新时间：2024-08-27 10:43:30
怀孕8个月是处于孕后期，胎儿的消化系统、肺部已经发育完成，而且也有明显的胎动了，这时孕妇摄入营养要很注意，那怀孕8个月还需要补充哪些？
首先，怀孕8个月后胎儿开始储存自己脂肪和糖原，所以增加主粮的摄入保证热量的供给。如果碳水化合物摄入不足将造成酮症酸中毒、蛋白质缺乏，所以准妈妈平均每天要食用进四百克的谷类食品，在大米、面食等主食之外还增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。但随着食物的摄入，也要严格控制体重，不可超过医生建议的标准体重。
其次，怀孕8个月时胎儿大脑处于发育黄金期。除了保证大量葡萄糖供胎儿储存脂肪和体内糖原外，还需要定量的脂肪酸满足大脑发育所需，尤其是丰富的亚油酸。
最后，怀孕后期孕妇要均衡饮食、少食多餐，适量的蔬果。每天摄入100g蛋白质、60g脂肪、100毫克的钙等。不适合吃太多动物性脂肪，比如五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮以及肥肉；每天食盐的用量也要控制，吃咸菜、咸蛋咸鱼、腊肉、熏肉等高盐分食品少吃。
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