孕妇吃什么通便润肠好
更新时间：2024-08-26 14:42:49
不少女性在怀孕中晚期都会出现便秘的情况，因此特别的难受，孕妇便秘不仅会影响自身正常生活，也有可能会影响肚子里胎儿的正常发育，可以通过相关食物来达到通便润肠的效果，那么孕妇吃什么通便润肠好？
孕妇如果有便秘情况出现，可以吃一些纤维多的食物，因为此类食物可以达到通便润肠的功效，比方说玉米、红薯以及芹菜、蘑菇等新鲜蔬菜中就具备丰富的膳食纤维，便秘的孕妇可以多吃一点这些食物，还有香蕉与火龙果中也含有丰富纤维，自然也具备良好的通便润肠的功效。
杏仁、芝麻以及核桃等含脂肪酸比较多的食物也同样具备通便润肠的效果，怀孕中晚期便秘的女性朋友可以适当多吃一点，同时还需要注意平常多喝水对于排便也是有一定好处的。
为了预防孕期便秘，女性朋友要养成良好的饮食习惯且要注重定时排便，准妈妈饮食应该保持少量多餐的原则，尽量不要吃辣椒以及海鲜等刺激辛辣的相关食物，同时在怀孕期间女性朋友还需要适当的进行一些幅度不是很大的运动且保持愉快的心情，有效的刺激肠胃蠕动，这样才能够更好的促进排便。
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