孕妇吃花生好吗
更新时间：2024-08-26 14:16:46
怀孕时女性朋友都很注意自己的饮食，会选择一些有利于胎儿成长的食物吃，坚果很不错，可以补充大量的营养，也可以充饥。有些孕妇怀孕前喜欢吃花生，想要知道孕妇吃花生好吗？
孕妇吃花生有很多的好处，首先可以稳定血糖，很多孕妇都会在妊娠期时患糖尿病。主要是因为血糖高所引起。如果准妈妈不慎患病，就容易形成巨儿或者是胎儿畸形等等。孕妇可以适当的吃一些花生来控制血糖。
另外孕妇吃花生，可以有助于减盐，怀孕时期需要低盐饮食，如果孕妇吃太多的盐，身体会保留更多的水分，这会增加母亲身体的肿胀，导致怀孕期间水肿，适当的吃一些花生，可以调节孕妇的食欲，也能更好的控制住盐份的摄入。
此外孕妇吃花生，也可以更好的保护心脏健康，研究发现，平时吃花生多的朋友患心脏病的几率就降低了35%。花生由脂肪酸组成，以及其他成分，可以降低LDL水平，使心脏更健康。
最后孕妇适当的吃花生，可以更好的控制食欲，花生可以带来很大的饱腹感。对于食欲良好的孕妇来说，不妨在早餐时吃点花生，可以减少全天的食物量，同时也不必承担妈妈怀孕太胖的风险。
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