孕妇贫血吃鸽子能补吗
更新时间：2024-08-26 13:59:12
鸽子是大补的食材，许多体弱的人会吃鸽子，帮助身体恢复健康。有些孕妇有贫血发生，需要从饮食上达到补血的目的，有人建议吃鸽子。但是，孕妇在饮食方面应该谨慎。那么，孕妇贫血吃鸽子能补吗？
鸽子肉中的铁元素丰富，有补气益肾的作用，而且铁元素是人体造血不能少的元素，所以说，孕妇贫血可以吃鸽子，能改善或者医治贫血。鸽子的肉与骨头里有软骨素、精氨基酸与支链氨基酸，这些营养元素对于血液循环有帮助。
孕妇有贫血发生，因为体内的铁质不能满足身体所需，需要知道想要补血就要补铁，铁元素对于孕妇与胎儿的生长发育非常重要。孕妇可以选择含铁量高的食物，比如瘦肉、猪肝、黑木耳等等；有贫血症状出现时，孕妇应该优先吃一些吸收率高的食品，动物性的食品吸收率要优于植物性的食品。
孕妇一日至少要摄入1.5毫克的铁，以蛋黄为例，吸收率非常高，仅仅吃鸡蛋，一天要吃25个。若是吃瘦肉，铁的吸收率会增强一倍。孕妇补血同时也应注意摄入维生素c，因为维生素c与铁的吸收率是成正比的，建议饭后4个小时摄入比较好。
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