怀孕八个月什么睡姿好
更新时间：2024-08-26 11:51:44
女性怀孕后，肚子会随着小宝宝的长大而慢慢增大，尤其怀孕后期更加明显。孕妇的睡眠质量是很重要的，而睡姿对睡眠的质量有一定的关系。想要睡得好，睡觉翻身还要顾及肚子里的小宝宝。那么，怀孕八个月什么睡姿好呢？
怀孕八个月建议睡觉采用左侧卧位。因为左侧卧位的睡姿对子宫血管张力的减轻、子宫右旋的改变有帮助。既可以保证胎盘的血流量，对胎儿发育有利，也对子宫转向直位使得胎位变换为正常，对妈妈正常分娩也有利。
孕妈妈睡觉时采用左侧卧位，可以让胎儿更好地吸收氧气以及营养物质，且顺利排出二氧化碳及其它废物。同时，这个睡姿还可避免子宫压迫下腔静脉，促进血液循环后减少自己的肢体浮肿，也减少早产的危险。所以，怀孕期间的睡姿，尤其是怀孕后期的睡姿，建议最好采取左侧卧位。
左侧卧位是一个理想睡姿，但是孕妇很难保证一整个晚上都保持此睡姿睡觉，是需要适当调整为右侧卧位的，而不是仰卧的睡姿。主要是因为孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿，避免子宫压迫、影响下腔静脉的血循环，发生下肢水肿，甚至使脑缺血、缺氧。
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