怀孕了睡觉怎么睡好
更新时间：2024-08-23 16:50:16
人们睡觉的姿势不仅关系到睡眠质量，而且还会影响到身体健康。女性在怀孕以后，就必须要注意自己的睡姿了，如果睡姿不良的话，不仅对自己的健康不利，还很容易伤害到胎宝宝。那么，怀孕了睡觉怎么睡好呢？
1、在怀孕的早期，孕妇可以怎么舒服怎么睡。不过趴着睡觉，以及搂着东西睡觉的习惯需要改掉。
2、到了怀孕的中期，孕妇就需要注意睡姿了，以免外力直接作用到腹部。要是孕妇有羊水较多、双胎妊娠的情况，就需要用侧卧位睡觉，这可以让孕妇舒服些，而别的睡姿很容易产生压迫。要是孕妇觉得下肢沉重，也可以用仰卧的姿势睡觉，这时候还可以用枕头把下肢垫高，便可以缓解不适感觉。
3、在女性怀孕的晚期，肚子已经很大了，这时睡姿的选择就特别重要了，睡觉的姿势甚至会关系到胎儿的安危。这时候用左侧卧的姿势睡觉比较好，这可以避免子宫对腹部主动脉的压迫，保证血液的循环，可以提升对胎儿的供血量。此外，左侧卧睡姿还能够让子宫的血流量保持平稳，进而保证对胎盘血液的供给。
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