孕妇可以用失眠枕头吗
更新时间：2024-08-22 10:10:10
孕妇受体内激素的影响身体会出现一系列的不适反应，睡眠质量也受到了严重的影响，尤其是到了孕后期。正常情况下如果睡眠不好可以通过安神的药物，或者是治疗失眠的枕头，那么孕妇可以用失眠枕头吗？
首先，如果睡眠问题已经严重的影响到了正常的休息，对身体造成了影响那么是可以使用失眠枕头的。可以选择薰衣草枕头来缓解，主要是因为其中含有薰衣草精油，对中枢神经系统比较好，通过临床动物实验证明，薰衣草精油还对回肠和子宫平滑肌具有解痉作用。
其次，孕妇出现失眠的情况需要通过多方面的调整，从饮食作息上入手，白天不要睡的太多，晚餐不要太晚，在睡前也不要喝太多的水，同时在睡觉之前可以适当的做一些运动，但是要注意量力而行，不要过于剧烈，以免影响到胎儿。
提供良好的睡眠环境是非常重要的因素，每天尽量在固定的时间睡觉，养成良好的规律。睡前可以看看书或者是听听音乐，还可以做睡前瑜伽放松身体，也可以在睡前洗个热水澡，这样都会缓解失眠的情况。
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