盘腿坐有利于顺产吗
更新时间：2024-08-21 15:04:08
每位妈妈们都会希望自己的宝宝可以顺顺利利地顺产出生。但是，有时候结果会不如人意。那么，怎么样可以有助于腹中胎儿顺产呢？而小编最近听说盘腿坐有利于宝宝顺产，那么，这是真的吗？别急，小编这就为各位妈妈们揭晓正确的答案。
盘腿坐的确有利于妈妈生育宝宝的时候顺产。那么，到底要怎么样的盘腿坐，才有利于妈妈顺产呢？
1.盘腿对脚坐
妈妈们在怀孕的时候，可以在家中盘腿坐，具体方法如下：妈妈们保持坐姿并且要将自己的后背挺直来，两脚掌相对并合上，内侧拉自己的足跟，在此同时，缓缓地降低自己的两膝。这样的做法可以有效的将自身的大腿与盆骨之间的肌肉进行拉伸，并且可以改善自己生产时的体位，增强盆骨的柔韧性，增加顺产的可能性。
2.上下摇摆盆骨
妈妈们可以用手和膝盖来支撑自己的身体，同时将自己的头和身体都保持在同一水平线上，同时收腹挺直，将这种姿势保持几秒钟即可。然后将自己的背部轻轻摇晃，一直重复这些动作，以此增强自身的腰部肌肉。
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