孕晚期要怎样睡觉最好
更新时间：2024-08-21 10:22:10
怀孕后，胎儿在妈妈身体里不断长大，特别到了怀孕晚期，有些准妈妈行动可能都不是非常方便。但是这个时候又是胎儿与准妈妈感应最强的时候。准妈妈的不管什么行为都会胎儿产生相应的影响，那么孕晚期要怎样睡觉最好？
到了怀孕晚期，很多准妈妈都会在睡眠上产生不同的问题。因为到了这个阶段，随着胎儿不成长，子宫也会慢慢变大，这个时候肚子会特别大，有时候准妈妈在睡觉的翻身都困难。有一些妈妈甚至因为睡觉问题产生腰酸的情况。
相关数据表明，到了怀孕晚期最好的睡觉姿势是左侧卧睡，而其他的睡觉姿势不仅跟科学不符甚至会影响到准妈妈或是胎儿的健康。对于调整子宫右旋采用左侧卧有很好的促进作用。另外采用左侧卧的睡觉姿势能使子宫血管张力减轻，能保证胎盘的血流量，非常有利于胎儿的健康成长。
如果有些妈妈的下肢有浮肿的现象时，可以在采用左侧卧睡觉的时候拿枕头放在腿部下方，这样能促进下肢血液回流。虽然采取左侧卧睡觉是最好的姿势，但是整晚保持同一个姿势也是不大现实的。准妈妈可以以左侧卧睡姿为主，右侧卧和仰卧交替采用。
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