孕妇吃什么就不便秘了
更新时间：2024-08-21 10:17:33
每位妈妈在怀孕的时候都会有一些尴尬的事情，在没有怀孕之前从来没有过便秘，不知道怎么回事，在怀孕之后发现排便的时候特别困难，又不敢使用太多力气，可是便秘又非常的烦人的。那么孕妇吃什么就不便秘了呢？
1.蜂蜜水。想让排便更加顺利，建议大家喝一点蜂蜜水，其实蜂蜜水跟白开水的作用差不多，最主要的目的就是是让孕妇多喝一点水，这样就可以促进肠道蠕动，肠道一蠕动起来，体内的粪便就会团结在一块，粪便也不会特别干硬，这样就会非常顺利的排便了。
2.香蕉。香蕉也是可以缓解孕妇便秘的，在吃香蕉的时候，都特别喜欢香蕉的那种润滑感，因此香蕉吃到肚子里之后，香蕉也有一定的润滑作用的，就会使得干燥的大便变得软起来，一旦粪便变软了，排便的时候就不会那么费力气了。
3.多吃菠菜。因为菠菜里面的纤维素是比较高的，另外菠菜里面的叶酸含量也很高，所以孕妇们多吃一点菠菜，就不会有便秘的烦恼，而且还可以补充叶酸，所以吃菠菜的话确实是一举两得。可以用菠菜烧烧汤也很不错。
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