孕妇总爱吃素有营养吗
更新时间：2024-08-20 16:16:12
经常听一些孕妇说自己平时还能吃肉，可是一怀孕就不能闻腥味了，还有一些孕妇没怀孕之前也不能吃肉。许多家人都觉得怀孕不吃肉，大人和宝宝的营养从哪里获得呢？不免有些担心，那么，孕妇总爱吃素有营养吗？
1、有些人天生就不能吃肉，那不能说明自己就缺营养。有些人非常爱吃肉也不一定就营养全面。大家都知道，普通人在平时也会非常需要蛋白质，孕妇在怀孕期间就更得补充了。一张嘴要养活两个人啊。大家也知道动物的肉里含有丰富的蛋白质，可是不能吃肉就要想其它办法了。
2、其实蛋白质的来源有两条途径，一条是通过吃肉类，另一种是植物身上。比如说黄豆，它可以做成豆腐，豆腐是一种高蛋白食品，怀孕期间多吃会有利于胎儿生长。还可以多吃各种蛋类，同样能补充营养。
3、孕妇还可以多吃富含维生素的蔬菜水果，吃的种类越多那么补充的营养就越全面。平时也可以吃一些坚果之类的，比如说核桃，对宝宝的大脑发育有很大的帮助。
4、不管是吃素食的孕妇，还是肉素都能吃的孕妇，都要全面补充营养，不可挑食，这样大人和宝宝才能都健康。
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