怀孕9周吃什么蔬菜
更新时间：2024-08-20 15:53:40
怀孕9周的时候还处于孕初期的时候。孕初期一般由于妊娠反应的缘故，女性的胃口会比较差一些，吃东西的时候要选择清淡的，不容易引发孕吐的食物才好，特别是蔬菜的选择尤其重要。那么怀孕9周吃什么蔬菜呢？
1.补铁的蔬菜。孕妇怀孕初期由于宝宝已经在腹中生长发育，所以需要的血液更多一些，而铁元素是造血的主要原料，所以需要积极补充铁元素，比如芹菜和菠菜吃一些。
2.吃开胃的菜。孕9周时，孕妇孕吐明显，这个时候，孕妇的胃口常常是不好的，食欲下降，可以多吃开胃的食物。开胃的蔬菜有西红柿、黄瓜和菜叶类的蔬菜。
3.能够补充叶酸的蔬菜。孕妇孕初期的时候，需要积补充叶酸。含有叶酸的蔬菜有菠菜。菠菜中含有的叶酸很多，每100克的菠菜中含有的大约50微克的叶酸，但是需要注意的是，叶酸补充过量也不好，一定要注意食用的量。
总而言之，怀孕9周的时候，是孕吐严重的时候，也是胎儿生长发育最重要的时候，一定要多吃有利于开胃和有利于胎儿发育的食物才好。
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