怀孕无聊闹心怎么办
更新时间：2024-08-20 11:40:09
生活中许多女性怀孕后会因为原本工作不利于养胎辞去工作，虽说这样好像日子非常悠闲，但是漫长的十个月时间，无所事事，也是非常郁闷的。慢慢地可能会出现闹心的情况，所以她们想要知道怀孕无聊闹心怎么办？
怀孕期间可以通过做运动的方式打发无聊的时间，比如以下这些运动：
1、有氧运动
快走、慢跑或者是时下非常流行的骑自行车都是不错的有氧运动。这些运动有一定强度，而且要坚持一定的时间，不会过度消耗摄入的氧气。孕期做有氧运动可以增强心肺功能对于孕妇和胎儿有诸多的益处。
2、水中运动
这是非常特殊的一种有氧运动，包括游泳、水中健身操等。孕妇要支撑10至13公斤的体重，借助水的浮力会轻松许多，而且水的阻力还能松弛的关节的损伤，并且水相比空气有非常好的传导能力，这样孕妇不会出现体温过度的情况，水中的乐趣也吸引着许多人。
3、其他特殊运动
这些特殊的运动需要有专业的指导，主要有力量训练、瑜珈以及普拉提等。因为运动有一些难度与微小的危险性，所以建议经常做锻炼的基础孕妇可以从事类似的运动，但是也要注意有一些动作并不适于孕妇的，因此需要有专业的士的指导。
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