孕晚期为什么睡眠不好
更新时间：2024-08-20 11:27:08
孕晚期，许多孕妇都会出现很多的不适，不是出现水肿，就是行动不便。有些孕妇还会出现睡眠不好的情况。要知道孕妇睡眠不好，就会导致白天没有精神，影响白天做的一切事物。那么，孕晚期为什么睡眠不好?
1、尿频：孕晚期，孕妇会因为胎儿压迫膀胱，而出现尿频的情况。如果孕妇晚上去2-3次厕所，甚至3-5次厕所，肯定会睡不好。所以，孕妇在晚上要少吃利尿的食品，也要少喝点水，这样就能缓解尿频的情况了，睡眠也会改善一些。
2、脚抽筋：因为胎儿在孕晚期对钙的需求比之前要多，所以孕妇就可能会出现缺钙的情况，而孕妇一旦出现缺钙，就会引起半夜脚抽筋，所以就睡不好。因此，孕妇平时要多吃含钙高的食物，以便补充充足的钙。
3、耻骨疼：孕晚期胎儿长的比较快，孕妇的肚子也比较大，所以可能会出现耻骨疼的情况，从而影响睡眠。这时孕妇可以放一个枕头在两腿间，这样能减轻耻骨疼。
4、肚子太大：孕妇的肚子太大，会影响孕妇的睡姿，而孕妇一直保持一种睡姿，就睡不好了。
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