怀孕10周可以跑吗
更新时间：2024-08-20 11:14:39
很多女性在怀孕之前就有运动的习惯，可是在怀孕之后就不敢运动了，尤其是孕10周之后，女性肚子已经很明显了，就怕运动会影响腹中胎儿，但是还听说孕妇在生产之前积极运动的话，可以顺利产下孩子，对孕妇身体有很多好处，那么怀孕10周可以跑吗？
1、在此刻是不适合运动的。而如果感觉自己身体素质很好的话，也不要强求，自己想运动可以结合医生建议，还有就是问下健身教练可以做哪些适宜性运动，但是千万不要累着自己身体，还有就是饮食上要均衡。
2、怀孕前三个月是高危险期，也就是最易出现流产的时候，那么女性就可以适当散步，千万不要做剧烈性运动，就是想活动的话，也要记住最好在怀孕后前三个月之内不要动，这样就可以防止出现流产现象。
3、在怀孕四个月之后再运动。为了锻炼身体可以做些力所能及的家务，再者在家人陪伴下出去散散步，而剧烈性运动不能做。
4、就是静养，室内一些小动量的活动可以参与，但是以身体不劳累为佳，做一些适合的瑜伽，散步等都还是不错的。
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