孕34周能爬楼梯吗
更新时间：2024-08-20 10:50:21
一些孕妇想要顺产，便会听从医生的安排去做适当的运动，尤其是到怀孕晚期，一些运动便不适合孕妇做了。但是有不少孕妇认为爬楼梯有利分娩，因此总是会去爬爬。那么，孕妇怀孕34周能爬楼梯吗?
对于怀孕晚期的孕妇来说，爬楼梯是十分不适合做的运动。这是因为：一是跑楼梯对膝盖不好，爬楼梯需要弯曲膝盖，承受身体大部分重量，而怀孕晚期的孕妇体重比之前重了不少，使得膝盖承受压力更大，容易一不小心膝盖脱力，使得孕妇早产，甚至是流产；二是不安全，孕妇上下楼梯，因身体肥大，容易看不到脚下楼梯，很有可能踩空引起流产，或者是为了踩到楼梯，孕妇需要保持前倾的状态上楼梯，使得腰部以及肚子受到挤压，造成腰肌受损，引起早产。
所以孕妇想要顺产，平安生下孩子，可以做一些这样的运动。比如平地散步、基本在饭后进行，走十五分钟即可，最好是在散步的时候进行缓慢的深呼吸。也可以做做孕妇瑜伽或者孕妇操，能够起到预防体重增加引起的腰酸背痛，锻炼骨盆肌肉，为未来顺利分娩打下基础。另外，其实孕妇可以多游泳，这也是有利以后的分娩。这是因为孕妇游泳能够增加体力和肺活量，还能够消除身体浮肿，缓解静脉曲张，消除疲劳。
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