孕妇胃胀气吃什么排气
更新时间：2024-08-20 09:49:01
女性在怀孕之后身体会产生很大变化，有的孕妇无法适应这种变化，就会出现胀气，这也有可能和孕妇的饮食有很大的关系，而且在怀孕后孕妇的运动量减少，消化能力下降。那么，孕妇胃胀气吃什么排气？
一、有利于排气的食物
1.酸味食物
孕妇在感觉胀气时，可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道，比如：苹果、西红柿、山楂等等，这类食物能够促进消化，增强肠胃功能。
2.酸奶
酸奶本身属于奶制品，营养丰富，不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素，还能够提供益生菌，使肠胃功能更加强大，促进消化。
3.少食多餐
孕妇如果胀气的话，可以采取少食多餐的办法来改善这种状况，每天可以增加适量的进食次数，但是每次进食的量要减少，而且不要吃不易消化的食物，这样肠胃的负担就会比较小。
4.多喝开水
多喝白开水能够充分补充孕妇体内的水分，而且还能防止大便干结，有利于排便，减少体内消化物的堆积。
二、孕妇肚子胀气如何快速消除
1.按摩
按摩前先把手掌搓热，然后按照顺时针的方向避开子宫的位置用手掌画圈，按摩时要注意力道不能太大。
2.散步
在身体没有任何不适症状的情况下，可以在发后30分钟后出去散步，散步有利于肠胃蠕动，但是禁止孕妇进行剧烈运动。
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