孕妇可以吃小米粥吗 小米粥的做法
更新时间：2024-08-16 16:29:51
孕妇在怀孕期间的饮食是需要受到大家重视的，准妈妈们的摄入的食物会直接被宝宝们所吸收，就是说，准妈妈们的营养状况会直接影响到宝宝。所以怀孕期间，夫妻朋友们要多注意一下孕妇的日常饮食。那么，孕妇可以吃小米粥吗？
孕妇可以吃小米粥吗
怀孕可以吃小米粥的，平时多吃有营养的食物指导意见：建议少量多餐的吃有营养的食物，多吃蔬菜和水果。小米粥口味清淡、营养价值较高，比较适合怀孕后没胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如凉拌黄瓜等，会更好。用小米、麦片等谷物加几粒红枣，用豆浆机打浆作为早餐饮品也很不错，不过不能加太多糖。建议孕妇们注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜加强营养，做好孕期保健工作，定期产检。
小米粥的做法
1、首先将南瓜切成厚片，紫薯切成小块。
2、锅中倒入小半锅清水，将南瓜片隔水蒸二十分钟，锅中再倒入适量清水，将紫薯隔水蒸二十分钟。
3、准备一个碗，将南瓜压成泥，将紫薯倒入保鲜袋中，封口，压成泥。准备好紫薯泥，加入两勺糯米粉，倒入少量清水，拌匀，团成丸子。
4、锅中倒入小半锅清水，下入洗净的小米，大火烧开，转小火，煮五分钟，去除浮沫，再下入南瓜泥，拌匀，煮十五分钟，最后下入紫薯丸子，加入两勺冰糖调味，煮五分钟，即可出锅。
所以说，孕妇在怀孕期间是可以喝小米粥的，这是没有什么问题的，大家可以不用担心。孕妇在孕期的饮食重点是需要注意营养的均衡摄入和补充所缺的微量元素。此外，建议各位孕妇朋友们在怀孕期间也可以多运动保持身心的愉悦哦！
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