孕妇什么时候吃蓝莓好 蓝莓的功效有哪些
更新时间：2024-08-15 17:30:41
孕妇作为一种特殊的群体，特别是在饮食上需要格外的至于，多吃一些较有营养的食物，毕竟是一人吃两人补，自然对营养物质的需求大，那么孕妇什么时候吃蓝莓好？蓝莓在怀孕期间是可以吃的，那么应该在什么期间吃，下面小编要为大家详细的介绍下这类常识。
孕妇什么时候吃蓝莓好
蓝莓酸甜适口，营养丰富，用蓝莓制成的蓝莓干是适合孕妈们吃的，孕妈们适量食用可以补充营养、增进食欲。蓝莓富含的VC和钙、铁、钾等矿物质,能增强免疫力、润泽肌肤。蓝莓中富含钙质和花青素、VC，妈妈们适量的补充，有助于胎宝宝牙齿、骨骼、视力、皮肤发育。但是，要提醒孕妈们对于蓝莓不宜多食，以免腹泻。
蓝莓的功效有哪些
蓝莓果实含有苷色素，对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
在怀孕期间要补充各种维生素，蓝莓的营养丰富，但是也要适当的吃蓝莓，适当的吃蓝莓能够对胎儿的视力，皮肤等等都是非常有好处的。在怀孕期间除了在饮食上还有在生活上都要养成良好的生活习惯，适当的增加一些户外锻炼。
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