补充维生素A孕妇吃啥-经验-云一题

补充维生素A孕妇吃啥

更新时间：2024-08-15 17:15:35

维生素对于人体而言有着很重要的作用，所以人们在生活中都会注意自己的身体情况，希望自己的身体不会出现缺少维生素的现象，对于孕妇来说，维生素更是十分重要的一种微量元素，但是人们不知道该如何补充，那么现在就来了解一下补充维生素A孕妇吃啥？

补充维生素A孕妇吃啥

富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。

富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。

孕妇缺乏维生素A的危害

维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。过量摄入维生素A又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

以上内容对于补充维生素A孕妇吃啥已经有了很详细的介绍，所以如果您也是一个孕妇，同时也需要补充维生素A可以了解一下以上内容所介绍的，同时在怀孕之后，不管是哪一种维生素都需要注意一下，不可以缺少任何一种微量元素，这样才可以更加健康，有一个更加顺利的孕期。

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