孕初期可不可以喝酸奶 孕妇喝酸奶应该注意什么
更新时间：2024-08-14 17:23:47
现在不论是男女老少都是比较喜欢喝酸奶的，酸奶可以帮助人们的肠胃进行消化，对人们的身体是非常有帮助的，但是孕妇们在怀孕时期身体是有变化的，所以很多准妈妈们就不敢去喝酸奶，那么孕初期可以喝酸奶吗？一起了解一下吧！
孕初期可以喝酸奶吗
在我们肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时多喝酸奶，其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。有消化不良的女性，在平时就可以适量喝酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。孕妇是可以喝酸奶的。
孕妇喝酸奶应该注意什么
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别。
2、要鉴别菌种
酸奶中所含的菌种，决定着酸奶的保健价值。好的菌种能够让牛奶充分发酵，从而产生好的口感，长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种，能直达肠道并发挥其功效。
3、不要加热
酸奶中的活性益生菌，如果加热或用开水稀释，会大量死亡，不仅特有的味道消失了，营养价值也会损失殆尽。夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。
孕初期可以喝酸奶吗？准妈妈们在怀孕期间是可以喝酸奶的，酸奶对于人们的身体消化是非常有帮助的，而且准妈妈们在怀孕期间需要补充钙物质等等，而酸奶中就含有着很多有益物质，所以孕妇们在怀孕期间可以喝酸奶，但是要适量。
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