5个月孕妇喝什么粥 孕妇喝小米粥的好处
更新时间：2024-08-14 16:26:16
不喜欢喝粥的人不在少数，就比如小编就比怎么喜欢，长大之后喝粥的次数一只手就可以数得过来了，但是喜欢喝粥的人还是占大多数的，而且很多粥的营养成分是比较高的，是很多肠胃不好的人的好选择，当然也是孕妇的好选择，那么5个月孕妇喝什么粥？
5个月孕妇喝什么粥
可以喝小米粥。小米粥的制作方法：
1、将芝麻仁去杂，用水冲洗净，沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一起。
2、锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。
3、将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐，即可食用。
孕妇喝小米粥的好处
1、健胃消食、和胃安眠；
2、可清除口臭，以及养胃、防呕吐、反胃；
3、小米粥中含有锌，锌是维护性腺健康的微量元素，经常食用有利于胎儿的生长发育正常；
4、小米粥中含有铜，每天摄入足量的铜，能避免早产；
5、小米粥中含有碘，摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常，同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓；
6、小米粥中含有较多蛋白质，有助于孕妇摄取足够的蛋白质，为孕妇和胎儿提供营养，且有助于胎儿的发育。
7、小米粥中含铁量较高，有滋阴补血的作用，常食可预防贫血；
8、小米粥中所含的维生素B1、B2，经常食用可补充体内多种维生素和矿物质，并预防口腔生疮；
9、小米粥含有色氨酸，可治疗失眠，可帮助安然睡眠；
10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。
在所有种类的粥里面，小米粥是最适合孕妇喝的，所以准妈妈们可以时常喝小米粥，上面小编也说了孕妇喝小米粥的好处，准妈妈可以每天早上在家里尝试着做一下小米粥，或者让家人帮忙做一下小米粥，对身体很有好处的哦。
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