孕妇睡觉睡得腰酸背痛为什么 孕妇睡觉睡的腰酸背痛怎么办
更新时间：2024-08-14 15:57:07
孕妇因为怀孕，身上多了宝宝，承担的是两份的重量，生活中会有很多的不便，弯腰什么的都会很不容易，尤其是睡觉的时候，孕妇也会睡得腰酸背痛，那么造成孕妇睡觉睡的腰酸背痛呢？用什么办法可以减轻这种症状呢？不知道的和小编一起看下去吧。
孕妇睡觉睡得腰酸背痛为什么
怀孕使内分泌系统发生很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
孕妇睡觉睡的腰酸背痛怎么办
孕妇在怀孕期间腰痛很多人都有的，以下几个注意事项可以防止孕期腰痛：
1。均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。
2。注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。
3。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。
4。穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
以上就是小编对于孕妇睡觉睡得腰酸背痛的原因以及孕妇出现这种状况时候我们该怎么办。怀孕的时候，孕妇不仅是心理的变化，还有身体上的变化，这需要家人的理解和关心以及支持，在怀孕期间妈妈也要注意心情的变化，不要影响到自己的身体。
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