孕妇低糖早餐有哪些 孕妈早餐不能吃什么
更新时间：2024-08-14 09:10:33
一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨往往给我们朝气蓬勃的感觉，早晨会让我们充满活力。早餐也是这样子的，我们经过一晚上的休息，很需要补充各种各样的营养。孕妈饮食要注重清淡饮食，孕妈不可以吃太多重口味食物。那么，孕妇低糖早餐有哪些呢?
孕妇低糖早餐有哪些
面包，菜包子是比较好的早餐谷类食物。麦片相对于其他谷类食品含纤维多,比传统的米粥更适合糖尿病患者。
煮麦片是糖尿病患者较好的早餐食品。值得注意的是,因奶粉不耐煮,故应先把麦片用水煮熟,再加上奶粉稍煮即可食用。有血脂紊乱的患者,宜选低脂牛奶或低脂奶粉。
清水煮鸡蛋,或者少量的瘦肉或鱼。如果早餐中还有些蔬菜,就更趋合理了。
孕妈早餐不能吃什么
第一，经常食用油炸快餐等食物：随着社会的快速发展，人人开始追逐时间，早餐更是快速解决，直接去外面的快餐店或是吃一些路边的手抓饼或是烤冷面等，填饱肚子就可以，但是那些油炸的食物，经常食用对身体是不健康的，尤其是准妈妈，在饮食上，在注意三餐规律的同时，还要注意三餐的营养，即使是简单的早餐们也要重视，尽量避免经常食用油炸类的食物。
第二，冰冷的食物或是冷饮，寒性食物等：人在经过一夜的睡眠后，醒来后的身体是很放松的，刚刚醒来身体还没有正式运作，所以早餐应以温热的食物为主，尽量避免寒性的食物或是冰冷的食物，即使是在夏季，也要避免，尤其是准妈妈，尽量不要食用冷的食物，以防伤害到胃部，影响对胎儿的营养供给需要。
总体来说，孕妈吃早餐时要注重营养搭配，什么营养都要摄入，孕期孕妈的体重也是需要我们去控制的，很多东西孕妈是可以适当吃多点的，那样不会长胖。例如麦片，柑橘，鸡蛋等等。饮食要均衡饮食，健康饮食孕妈也要适当做一些孕期运动。
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