孕妇补铁要补多久 孕妇在补铁的时候需要注意什么
更新时间：2024-08-13 11:12:17
处在怀孕期间的女性，人体所需要的铁元素要比一般的人多一倍，因为在怀孕之后准妈妈的身体内需要大量的铁元素来保证胎儿的发育，倘若孕妇摄入的铁元素不足就会引起准妈妈贫血的症状，但是补铁也不能盲目的去补，那么孕妇补铁要补多久？
孕妇补铁要补多久
这最少也是要三个月左右的，平时注意饮食。贫血患者为了保证营养的供应，必须使饮食规律化(1日3餐不可少)和标准化(营养搭配不能忘)。主食的米或面,副食的鱼、肉、蛋、豆腐、蔬菜等，务必每餐必备。
孕妇在补铁的时候需要注意什么
1、为什么有的孕妇经常说，每天都吃补铁的食物为什么还贫血？孕妇一天至少要摄入1.5mg的铁，应选择吸收率高的专业性的补铁方法，一般动物性的补铁食物吸收率为20%，而植物性的补铁吸收率仅为1%-3%。如100g的蛋黄，含铁2.7mg，但吸收率仅为3%，光吃鸡蛋补一天得吃25个。
2、补铁的同时，维生素C也要适当的摄入，铁的吸收率也会随之提高一倍。另外，孕妇应禁忌浓茶和咖啡的饮用，其中含有的多酚，会干扰体内的铁吸收以及铁的丢失，从而影响你的补铁效果。
3、由于补铁是长期的过程，别妄想着吃一两次就能见效，孕妇最好在孕中期就开始有补铁的意识。
由此可见，孕妇在孕期的时候至少要补3个月左右，当然具体的需要补多少，还需要根据孕妇的身体来做决定，另外在孕期的时候还要注意，有些人总觉得自己在饮食上吃了一些补铁的食物了，就没有必要专门的去补了，这种想法是错误的，因为食物里面含有的铁元素远远不够孕妇所需要的铁元素，所以在孕期的时候为了防止贫血，还是很有必要去补铁的。
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