孕妇喝什么汤对胎儿好
更新时间：2024-08-13 09:37:57
孕妇在怀孕期间需要注意饮食方面的问题，不能乱吃东西。但有些孕妇在怀孕过程中控制不住自己想要吃些酸的东西，其实这也是很正常的现象，大家不用过于担心。那么，孕妇喝什么汤好对胎儿好呢？接下来让小编带大家一起去了解一下。
孕妇喝什么汤好对胎儿好
黄豆排骨汤
1.黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用；
2.装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟；
3.排骨洗净切3－4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用；
4.煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。
此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。
奶汤鲫鱼
1.鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼；
2.把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗；
3.加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。
此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。
孕妇如何养生
科学膳食并补充叶酸
研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育，我国每年约有10万名无脑儿出生，其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇，叶酸的缺乏是重要原因之一，因此孕期补充叶酸非常必需，在水果，蔬菜，蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高，孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克，每日一次。
综上所述，孕妇在怀孕期间要多吃些清淡的食物，切忌食辛辣刺激的食物和油腻食物。平时要多注意休息，少熬夜工作或者追剧。多喝些热水，要保持好心情，不要多愁善感。晚饭后可以到附近公园走走，放松一下沉闷的心情。
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