怀孕能吃维生素c吗　哪些食物富含维生素C-经验-云一题

怀孕能吃维生素c吗　哪些食物富含维生素C

更新时间：2024-08-12 14:07:23

维生素c是我们知道最常见的一种维生素。在很多的食物里也都含有这种维生素。维生素是我们的身体里必不可少的一种微量元素。如果缺少的话需要及时的补充。那么对于有身孕的女性朋友来说，怀孕能吃维生素c吗？我们一起来看看该怎么做。

怀孕能吃维生素c吗

维生素C主要应用于缺乏维生素C的患者，这类的药物对孕妇也没有影响，也可以应用。如果是身体并不缺少的情况下，补充无益，所有说要看情况进行补充。

另外，由于不知道具体的应用这些药物的目的，如果没有任何的情况下，建议孕期一定不要乱服用药物。所有的药物都要进行医师的指导下进行，维生素制剂的补充也不例外。如果是食物类的具有食疗补充维生素的，可以自我进行补充。孕期注意休息，保持好的心情，多吃蔬菜和水果，注意饮食营养，避免食用辛辣刺激性的食物。

哪些食物富含维生素C

1.含维生素C较多的食物为蔬菜与水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜。

2.水果以柑桔、红果、柚子等水果含维生素C量均较高。

3.野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等含量尤其丰富。

4.红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。

看来孕妇在孕期是可以补充维生素c的，但是也要在确实是身体里维生素c含量缺少的情况下，进行补充做好。如果身体里并不缺少，甚至是很充沛的话，也许对于身体来说就是一种负担，吸收不了的就要进行排泄，对于身体也是不好的，补充维生素一切以适量为最好。

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